Panduan Meningkatkan Kualitas Tidur untuk Kesehatan yang Optimal
mantap168 Tidur yang berkualitas sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Tidur yang cukup dan nyenyak membantu tubuh memperbaiki sel-sel yang rusak, memulihkan energi, dan meningkatkan daya tahan tubuh. Namun, banyak orang yang seringkali merasa kesulitan untuk tidur nyenyak, baik karena stres, kebiasaan buruk, atau gangguan tidur lainnya. Artikel ini memberikan panduan untuk meningkatkan…