Panduan Membangun Kebiasaan Tidur Berkualitas untuk Kesehatan Optimal
aladin138 Tidur yang berkualitas sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Kurang tidur atau pola tidur yang buruk dapat menyebabkan berbagai masalah, mulai dari penurunan konsentrasi hingga gangguan kesehatan kronis. Artikel ini akan memberikan panduan praktis untuk membangun kebiasaan tidur yang baik dan bermanfaat bagi keseharian Anda. 1. Tentukan Jadwal Tidur yang Konsisten Memiliki…